Se me cae muchísimo el pelo, ¿puedo hacer algo?

Sabemos el vértigo que puedes sentir al ver pelos en la almohada al despertar, en una goma al soltar tu cabello o en el peine al cepillarlo. Hemos estado ahí y es tan común en mujeres como en hombres. En la mayoría de los casos tiene solución, pero para ello tienes que saber qué lo causa y cuando puedes tratar esta caída con cosmética o cuando debes acudir a un tricólogo para un tratamiento más específico:

Causas de la caída capilar

Hormonales: en los hombres, la principal responsable de la caída capilar hormonal es la DHT y miRNA22, que actúa en los folículos capilares del cuero cabelludo. En el caso de las mujeres, la caída se debe principalmentea un desequilibrio hormonal entre la testosterona y los estrógenos, en la que también aumenta la conversión a DHT. Este desbalance hormonal puede ir acompañado de ovarios poliquísticos, que acentúan el problema de caída por un déficit nutricional de hierro y ferritina. En caso de ser una caída leve, podremos tratarla con cosmética o complementos alimenticios, en caso de una caída abundante, recomendamos compaginarlo con un tratamiento pautado por un tricólogo.

Nutricionales: el déficit nutricional puede afectar a la calidad del cabello y acelerar su caída. Si los nutrientes que ingerimos no son de calidad o los que el cuerpo necesita, el organismo los distribuye de manera prioritaria por tu cuerpo y deja de nutrir el cabello de manera completa, porque necesita cumplir con las necesidades básicas de los órganos y sus funciones primero. Además, las células del cabello son de las que más rápido crecen y se dividen: esto significa que cuanto más rápido se divide y crece una célula, más nutrientes va a consumir y, por ello, más impacto negativo va a tener en ellas hacer un déficit nutricional.

Inflamatorias: Con el estrés y una microbiota desequilibrada se incrementan los niveles de cortisol, conocido como la hormona de estrés. Esto puede provocar inflamación en nuestro cuero cabelludo y causar la caída del pelo. En muchos casos, esta inflamación es causada por un desequilibrio de microorganismos que se encuentran en el cuero cabelludo, por ejemplo un aumento de algún tipo de bacterias o de hongos. La caída de cabello posparto, también conocida como el efluvio telogénico, también forma parte de una causa inflamatoria.

Estas casusas, pueden tener un efecto en el desarrollo de las diferentes fases del ciclo del pelo:

Fases del crecimiento del pelo

Fase anágena : Durante esta fase, el cabello nace y crece dentro de la epidermis. Es la etapa más larga del ciclo capilar, y aproximadamente el 80% de nuestro cabello se encuentra en esta fase. Es crucial para la formación de un cabello sano, fuerte y grueso. Al finalizar esta fase, el cabello entra en la fase catágena.

Fase catágena: Esta fase, que dura alrededor de 2 a 3 semanas, es la más breve del ciclo capilar. Durante este periodo, el folículo piloso deja de crecer y comienza a evolucionar. El cabello se separa de la papila, la actividad celular disminuye y la producción de queratina se interrumpe. El pelo se desprende de su raíz y se desplaza hacia la superficie del cuero cabelludo.

Fase telógena o de caída del cabello: Esta última fase tiene una duración aproximada de 2 a 3 meses y es cuando ocurre la caída del cabello. Durante esta etapa, un nuevo cabello que se está formando en la raíz durante la fase anágena empuja al cabello anterior hacia afuera, lo que provoca su caída. A veces, el cabello se desprende sin necesidad de ser empujado por el nuevo. Al concluir esta fase, el ciclo capilar comienza de nuevo desde la fase anágena.

Es decir, el pelo que se te cae hoy, empezó su fase de caída hace 2/ 3 meses. Entonces ¿hay algo que hacer? Sí. Empezar a prevenir la siguiente caída capilar. Anualmente existen dos picos de caída: abril, que lo notaremos en primavera, y julio, que lo notaremos en otoño.

¿Cómo puedo empezar a prevenir?

Según hemos visto en el primer punto, "Causas de la caída capilar" presta atención a tu alimentación. Asegúrate de seguir una dieta rica en frutas, verduras, carbohidratos integrales, alimentos con vitamina D, como los huevos, o las setas; productos ricos en zinc, como las carne roja o los vegetales de hojas verdes; así como los que aportan omega 3, como el salmón o el aguacate (grasas saludables).

Aquí te recomendamos la ingesta de nutricosméticos con probióticos y vitaminas esenciales para el pelo. Nosotros te recomendamos las Queratin Caps: nuestras caps para la caída del cabello, que contribuyen a mantener tu melena en condiciones normales, mejorando su densidad y fuerza, al mismo tiempo que logran una menor caída por rotura. Este suplemento ha sido elaborado, además, con ingredientes como la levadura de cerveza, biotina, selenio o zinc, que fortalecen el cabello y contribuyen a su crecimiento y a mejorar su aspecto y brillo.

La cosmética o los productos de lavado y tratamiento en el cabello pueden suponen un antes y después en tu cabello. Te recomendamos utilizar productos con test clínico que certifique su eficacia, y que estén formulados por farmacéuticos para añadir seguridad al producto.

En este caso te recomendamos dos productos infalibles:

Champú antícaída: recomendado en todos los tipos de caída capilar, como tratamiento o como coadyuvante, ya sea alopecia androgenética, areata, efluvio telógeno o caída post parto. También es recomendable para evitar la pérdida de grosor típica de la menopausia, además de problemas de debilidad capilar y disminución de la densidad capilar.

¿Sus ingredientes? Biotina, Baicapil®, Redensyl® y Kerascalp®.

Loción anticaída: Que estimula y protege los fibroblastos del folículo piloso alargando la fase anágena del ciclo capilar, previene la miniaturización y debilitamiento del folículo, mejora visiblemente la cantidad y calidad del cabello, disminuyendo notablemente la caída capilar, estimula la irrigación sanguínea del cuero cabelludo y sin efecto rebote.

Evidencia científica

Conocemos la falta de autoestima y el miedo que puede dar la caída capilar. Por eso nos gusta ser 100% transparentes con nuestros productos y con este no nos la podíamos jugar. Necesitábamos un producto eficaz con resultados visibles.

Resultados del test clínico:

Disminución de la caída en un 55% tras 28 días de uso. *
Crecimiento del 96% del cabello tras 28 días de uso. *

*Tras 28 días de uso de los productos, existe una disminución de la caída del cabello del 55% estadísticamente significativa. (Combinándolo Champú anticaída, la loción anticaída y Queratin Caps)

*Tras 28 días de uso de los productos, existe un crecimiento del cabello del 96% estadísticamente significativo. (Combinándolo Champú anticaída, la loción anticaída y Queratin Caps)

¿Cuándo acudir a un tricólogo?

Se debe asistir cuando existe más caída de pelo de lo normal, cuando hay ciertas zonas de la cabeza sin cabello o áreas que empiezan a perder densidad o cuando la caída se prolonga más de 6 meses.

Diferenciar el tipo de alopecia será fundamental para conocer su origen y tratar de evitarla con el adecuado tratamiento para la caída del cabello en mujeres y hombres.

Alopecia androgenética

Este tipo de alopecia se presenta habitualmente a partir de los 50 años. En torno al 50% de los hombres y el 10% de las mujeres la padecen, y aunque el origen de esta calvicie principalmente está relacionado con los factores genéticos (caída del cabello por genética), también puede ser consecuencia de cambios hormonales. La alopecia androgenética se caracteriza por el debilitamiento del cabello en la parte superior de la cabeza, y en el caso de los hombres, también en la parte superior frontal, esa zona que coloquialmente conocemos como las entradas.

Alopecia areata

Reconocida como el segundo tipo de alopecia más común, se puede identificar por producirse una caída del cabello parcial, es decir, en forma de parches. Sin embargo, también es posible que se extienda a todo el cuero cabelludo, e, incluso, a otras partes del cuerpo. La alopecia areata guarda relación con la genética, pero también puede ser consecuencia de padecer enfermedades autoinmunes como la celiaquía, la diabetes o la artritis (caída del cabello por enfermedades).

Efluvio telógeno

Este tipo de alopecia se caracteriza por una pérdida aguda del cabello en un período que no supera los seis meses, siendo más común en mujeres que en hombres. Podemos encontrar este tipo de caída durante el embarazo y después del parto. Asimismo, otras causas que pueden influir en esta caída del cabello masiva son el estrés, infecciones del cuero cabelludo, enfermedades crónicas, dietas agresivas o algunos tipos de medicación, etc. Si el efluvio telógeno se mantiene durante un tiempo superior a seis meses, pasaría a denominarse efluvio telógeno crónico y lo ideal sería acudir al tricólogo para encontrar los mejores productos anticaída.

¿Te queda alguna duda?

Puedes escribirnos a helpme@mirebotica.com y trataremos tu caso de forma personalizada y viendo los mejores productos o soluciones para tu cabello.